witam wszystkich mam miec test z biegania na 5 kilometrów na przełomie kwietnia i maja chciał bym was zapytac jakie sa przyzwoite czasy na 5000 m?? trenuje kickboxing i plywam do tego i czasem równierz biegam plus trening wytrzymalosciowy ale przez kolejne 2 miesiace chce poprawic znacznie kondycje aby pozamiatac reszte konkurencjii:] i tu mam [...]
Siemka. Chce zrobic maly cykl masowy za ok. 100. mam pare pytań: Czy carbo + jakies bialko np. WPC dobrze zastapi gainera? Jakie są najbardziej wydajne gainery / mieszanki odzywek ... cena/efekty ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niema potrzeby Wiek: 16 Waga: ~60 Wzrost: ponad 175 Cel cyklu: masssssa stosowane już [...]
Mam pytanko jakie sa plusy zazywania mety tzn jaki jest przyrost masy itp. No i czy zazywanie metki nie moze skonczyc sie jakimis chorobami czy np. impotencja?:) Czekam na wasze wyczerpujace odpowiedzi i z gory Wielkie DZIEKI!!!!
[...] jakoś to rozbiegałem. Ostatnio jednak skręciłem ją 2 razy nawet przy mocno zawiązanym bandażu. Nie mam pojęcia jaki jest tego powód . Teraz gdy skręcam kostkę pojawia się może minimalna opuchlizna jeśli wgl jakaś się pojawia. Mógłby ktoś zinterpretować na podstawie tego co napisałem jakiego stopnia jest to skręcenie i jakie są jego konsekwencję?
jakie są objawy skrętu kiszek u dziecka 9cio letniego?mój syn po zjedzeniu ciepłej pizzy popił posiłek szklanka zimnej wody.bardzo spanikował bo naraz zbierało go na wymioty i na wypróżnienie przy czym płakał, że pęknie ,twierdzi ,że się przejadł .bardzo się wystraszyliśmy .nie wiem co robić co to może być,teraz 2razy beknął,troszkę puścił wiatry [...]
[...] serie raczej nie do klaty i z długim odpoczynkiem 5-10 min. Teraz zaczołem robic serie o 75 kg i kończe na 81 kg i robie do klaty i przerwy 3-5 min. Chciałbym się dowiedzieć jakie sa prawidłowe przerwy między powtórzeniami i czy odjęcie obciążenia aby robic pełne powtórenia i krótsze przerwy to dobry pomysł. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
Witam, mam pytanie jak w temacie - lawka skosna: wygieta czy prosta? - ktora lepsza i jakie sa roznice w cwiczeniu. Z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam
[...] Biorac pod uwage fakt, ze mam sklonnosci do latwego przybierania tkanki tluszczowej, a chcialbym w koncu wziac sie konkretnie za ksztaltowanie mojej sylwetki, chce wiedziec jakie sa "normy" przyjmowania bialka z samego proszku proteinowego. Wiem ze niezastapionym zrodlem pelnowartosciowego bialka jest naturalne pozywienie, ale nie dam rady tyle [...]
W dzieciństwie bylem gruby ale z tego wyroslem. Teraz mam 180 wzrostu i waze 70kg czyli jestem chudy i tak wygladam.( nie ot zebym nie mial wcale tluszczu ale gruby to napewno nie jestem) Moj problem to lipomastia. Niedawno byl podobny post tyle ze jego wlasciciel byl gruby i rozwiazaniem bylo dochudzanie sie. W moim wypaku sprawa nei jest taka [...]
[...] dziś zrobiłem drugi i przy wbijaniu trochę mnie zabolało, a jak wyciągałem igłę to trochę się krew polała. Mam pytanie ponieważ później czytałem jak powinno robić się iniekcję i tam pisało że nie powinno się bić w żyłę i tu moje pytanie co się stanie gdy się w tą żyłę w bije czy jest to groźnie i jakie są objawy?? Prosze o szybką odpowiedz...
chciała bym się dowiedzieć jakie są ceny w Pure Life w manufakturze .... bo na stronie internetowej nie można się niczego dowiedzieć .... a chciałabym się zapisać ... takie informacje powinny się tam znajdować ....
Witam, interesuje mnie jakie sa pierwsze objawy ginekomastii i jak mam zareagowac. Jestem w tej chwili na pierwszym swoim cyklu i nie mam praktyki w tym temacie. Licze na konkretna rzeczowa odpowiedz. Pozdrawiam Adam
Witam. Dieta nie będzie monotonna, wiem jakie są zamienniki, po prostu ułożyłem tak by nie kombinować. Proszę o ewentualne poprawki. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%/17% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna [...]
[...] ma zbytnio jak. I chciałbym robić go w domu, ale nie wiem do końca jak. Robiąc "spięcia" zwykłe i skośne mocno czuję brzuch z wyjątkiem dolnych partii. A gdy próbuję zrobić jakieś unoszenie nóg itp. to albo po chwili boli mnie dolny odcinek pleców, albo strzela mi w miednicy (mam to od zawsze, nawet przy zwykłych brzuszkach), albo to i to naraz. [...]
Witam Chciałbym zacząć pierwszy cykl kreatyny. Czy oplaca zaczynać sie go przed wakacjemi? W sierpniu planuję zrobić sobie miesięczną przerwe w ćwiczeniu siłowym. Po skończonym cyklu (6-8 tyg) zostanie mi tylko miesiąc ćwiczenia i czy to nie jest to za krótko? Sierpień chciałbym poświecic na aeroby, aby spalić troszke fatu z brzucha. Czy po tym [...]
Siedze i myśle nad połączeniem tych dwóch specyfików.zastanawiam się czy to wogóle da jakis zadowalający przyrost masy czy nie i w jaki sposób je połączyć - dwa odrazu czy dożucić mietka tak gdzieś około połowy cyklu na kreatynie. jakie są wasze opinie na ten temat? pozdrawiam CARMAZYN.
Zapraszam do dyskusji nad następnym przeciwnikiem Sakoudjou Część ludzi nadal uważa że miał farta, a część że to fenomen i nowy Fedor do 93kg . Ja myśle że powinien walczyć z Nakamurą - też judoka oraz jeden z najlepszych japońskich fajterów, on nikogo nie pęka. ...a co wy myslicie ? Jakie są wasze typy ?
Czesc na początku chcialem sie spytac czy ktos slyszal widzial lub stosował i jakie sa opinie na temat takiej Metki jest firmy AKUPXUN (rosja) pudełko jest biało niebieskie. Chce wziąsc 119 tab systemem 3-3-4-4-3 Do tego mam: witaminy: Vitaral 60tab odrzywki: Gainer Olimp gain bolic 3kg, Omega3 Trec 60tab, Olimp Tauryna mega caps 90tab, ZMA [...]